阿球的寬度人生

距離372公里，走路要三天的距離（我很懷疑有這麼快嗎），今天的屏東潮州是個溫暖的城鎮，很適合放鬆的純樸所在。

好愛摘星山莊這個地方，每次來到這邊，總能感受到一股特別的氛圍，就像家一樣，不過有各式各樣的花花草草，山莊主人很愛惜它們，把它們照顧的很好。

「夜晚的恢復跑特別有感覺，身心靈都放鬆了。」

晚上山莊有活動，到處都是人，只好選定一個地方做小範圍折返跑，好險跑步的地方都沒有人在走動；如果像景美河濱那樣太多人就會跑的很心煩意亂😅

 少少的100卡，但能讓自己在他鄉依然保持運動習慣，讓我開始找回幾年前，那一段在各個國家跑步的日子每個國家都有自己的風俗民情，屬於自己國家的街道。

「泰國的跑步風氣不是很盛行，所以當時我們幾個好像是奇怪的動物。」

當做了決定開始恢復跑步習慣時，常常會覺得自己隨便跑都是8K10K的，所以應該從5K開始恢復起才對。

直到今天我才明白，程式問完運動頻率，會這樣設計菜單有它的原因。因為每天都有充足的營養補充，素質是比較好，可以比較容易完成許多挑戰性運動沒錯；但身體久未訓練的狀況下，每次完成挑戰性運動就容易受傷（例如梅花湖之後，膝蓋韌帶發炎），如果想要持續性地每天運動，真的不能給自己太高的起始強度，因為不僅容易受傷，而且很難持續😩

運動前中後的暖身+伸展+緩和運動，足夠的運動前中後營養補充，加速自己各方面提升。

才是健康活躍生活的長久之計(￣∇￣)