阿球的寬度人生

 「我是個從小有氣喘的小孩。」

有鑑於此，其實一直對高強度的間歇訓練保持距離。畢竟那種吸不到空氣的痛苦，只有氣喘的人能明白。

莫名亢奮一整晚導致三點才睡的結果，就是今天的狀態很差，不過狀態差不差，跟訓練與否的相關性是0就是了，即便腦袋一直說好冷不要出去會感冒好冷不要出去會感冒；

今天莫名的冷，可能是下過雨的關係，風一吹來簡直是會頭痛那種，所以連打開門都不想，遑論走出門。😩

不過還是踏出了門，邁開步伐，因為今天的課程主題是：指標

指標給我的感覺就很像是：「今天沒出門你就是個三分鐘熱度的人，今天有出門你就可以堅持下去。」

開玩笑！應該沒人想被說是三分鐘熱度的人吧！（還是被手機APP認可的）只能說，有時該慶幸我是個很會制約自己的人，衝著這麼奇怪的聯想，練完瑜珈就立刻著裝出門了。

裏頭的教練跟我們在指導減重時很像，不過他講英文，今天的訓練是=七分鐘輕鬆速度暖身+三分鐘盡力跑+5分鐘緩和跑。

跑步時，語言提示會在第三分鐘告訴你，四分鐘後我們會請你儘可能地加速，讓自己感受極限在哪～～

結果，我聽錯了，第四分鐘我就開始全力跑...

嗄..嗄..嗄..嗄..嗄...，那感覺真的沒有辦法形容，天生支氣管本來就不好的我，如自己預期的開始面臨換氣障礙的問題。

嗄..嗄..嗄..嗄..嗄...咳咳咳咳咳，嗄..嗄..嗄..嗄..嗄...咳咳咳咳咳，一團接著一團的白色濃痰拼命咳出來，大腿股四頭肌的疲勞、彷彿靈魂被抽離的換氣障礙、每吸一口濕冷的空氣就灌進鼻腔的，造成鼻腔刺痛，每一個部分都讓人想吐，好噁心，幹嘛虐待自己？

三分鐘像是30分鐘一樣 ，每一秒我一邊咳一邊期待APP教練趕快進行緩和運動，以致速度也大幅下降，不知道這樣還有沒有預期中的訓練效果，不過我今天盡力了。

「說今天是為了寫網誌而做的訓練也不為過。」

第三天的指標進度總算完成了😭

好險有先見之明，先補充了擴張血管的法寶，運動前做好準備好重要。